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女性でも薄毛になるので日頃からヘアケアしましょう

2020年05月31日

女子男性型脱毛が女性の薄毛の原因の一つです。なぜ薄毛になってしまうのかということですが、まずは女性ホルモンの分泌量が減少してしまうということが考えられます。特に40歳を過ぎる時期になると女性ホルモンはどんどん減少してしまいます。女性ホルモンには2つの種類がありますが、髪の毛の状態と大きく関わっているのはエストロゲンです。

エストロゲンが減少すると髪の毛が細くなってしまいます。髪の毛のハリやコシもなくなりますし、全体的にボリュームがなくなってしまうということです。分け目も目立つようになるため、髪型がなかなか決まらなくなることもあります。

女子男性型脱毛の原因はいろいろありますが、まずはストレスが挙げられます。仕事や家庭などでストレスが溜まると体の調子が悪くなるという人もいるかもしれません。過度なストレスは髪の毛にも影響を与えるため、薄毛が進行しやすくなります。無理なダイエットや食生活の乱れ、睡眠不足などの生活習慣もストレスの原因になるので注意しましょう。

女子男性型脱毛は間違ったヘアケアが原因で引き起こされることもあります。普段ヘアケアまであまり気を遣っていないという人もいるかもしれません。しかし、シャンプーが合っていないだけでも薄毛の原因になりますし、洗った後に濡れたまま放置しておくのも良くありません。

薄毛はヘアサイクルの乱れが原因で発生してしまうこともあります。普段あまり意識していないかもしれませんが、髪の毛というのは毎日少しずつ成長しています。しかし、何らかの原因で毛根がダメージを受けた場合、ヘアサイクルが乱れてしまうことがあります。そうするとヘアサイクルのうちの成長期が短くなるため、髪の毛がしっかり成長にする前に抜け落ちてしまうということです。

女子男性型脱毛はさまざまな原因で引き起こされるため、普段の生活習慣を見直すことが大切です。まずはできるだけストレスを溜めないように注意しましょう。ストレスは精神面に影響を与えるだけでなく、身体面にも影響を与えることがあるので注意が必要です。ストレス解消のためにはまず、規則正しい生活を送ることがポイントです。十分な睡眠時間を確保したり、栄養バランスの取れた食事を心がけることにより、ストレス解消に繋がっていくでしょう。

頭皮や髪の毛のためには普段の食事にも注意が必要です。タンパク質は髪の毛の成長に欠かせない栄養素ですが、女性は特に不足しやすいので積極的に摂取していくことが大切です。また、鉄分や亜鉛なども不足しないように注意しましょう。タンパク質は肉や魚に含まれていますが、鉄分が豊富なレバーや貝類、亜鉛が豊富な牡蠣やうなぎなどもしっかり摂取することが大切です。

髪の毛というのは睡眠中に成長しています。そのため薄毛を改善するためには十分な睡眠時間を確保することがポイントです。早寝早起きをして規則正しい生活を送ることにより、髪の毛の成長をサポートすることができるでしょう。

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